在早晨睡醒之后喝一次奶，胃肠道在经过一夜消化之后，宝宝经常会在早晨出现饥饿，这时候喝奶可以及时补充所需要营养成分。三岁已经处于幼儿阶段，在白天可以正常三餐饮食，也可以在晚上睡觉之前喝一杯。可以改善睡眠质量，还可以补充身体内所需要钙物质，对骨骼发育有帮助。