饮食方面要多吃香蕉、苹果等食物，通便效果是比较好的，也可以在医生的指导下使用调理肠道菌群的药物来治疗。便秘可能是不良的饮食习惯引起的，比如经常吃硬性或者难以消化的食物，和饮水量太少也有很大的关系。平时还要多吃富含维生素的食物，比如新鲜的果蔬，避免吃一些辣性的食物。