可以帮助人体消化过多的能量，有利于控制着控制体重和人体的脂肪能量。并且在餐后进行有氧运动，能促进消化，有利于控制血糖，对糖尿病控制血糖是非常重要的。同时有氧运动还有利于维持很好的心肺功能，对心肺血管有很好的保健作用，每天进行适当的有氧运动对人的身体是比较有益的。