捏脊一般情况下对身体长高有一定效果，但是只能起到辅助长高的作用，使用这种方法需要长期坚持，可以有效改善脊骨周围血液循环，对身体长高有一定帮助。身体长高跟遗传因素有直接关系，平时在长身体的时候，可以及时给身体补充所需要的营养物质。多吃一些含蛋白质高的食物，比如像鸡蛋以及牛奶等食物。