家长在平时生活中避免让宝宝在上午的时候睡的时间比较长，应该带孩子多进行户外活动，多晒太阳也要抽出更多时间来陪伴宝宝，多和宝宝进行玩耍和交流，能够让孩子保持一个良好睡眠习惯。长时间坚持一般这种现象会有所改善，在平时生活中，也应该给宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境。