生气的话通常会引起回奶的现象，导致奶水变少，宝宝的奶量不够，无法保证正常生长发育，一定要调整心情，保持心情愉快，然后多喝骨头汤或者鲫鱼汤，也可以多补充水分，有利于奶水增多。平常可以适当的用热毛巾热敷乳房，也可以做适当的按摩，都具有追奶的效果。属于哺乳期的女性为了避免回奶的情况，平常要少吃辣椒和韭菜，可以多喝汤水，吃猪蹄汤。