10岁一年长高5至7厘米左右是正常的。如果之前几年的身高跟同龄孩子相差不多，只是偶尔一次增长的比较少，可能是由于身体的营养不够或者锻炼不足造成的，可以多喝骨头汤增加身体的营养，还可以多进行弹跳类的锻炼，有利于身体的长高。平常要少吃垃圾食品，比如辣条，多喝白水，少喝碳酸饮料。