每天摸高500次才可以造成骨微裂。想要达到这种效果，需要在医生的指导下进行。每天摸高500次也是有困难的，骨骼线没有完全闭合可以长高，如果想要摸高来增高的话，很难坚持下来。只要骨骼线没有闭合，可以选择的拉伸运动，来促进身体长高，平时增加体育运动，可以加快身体内的新陈代谢，从而达到长高的目的。