可能是运动的方法或者是时间不对，平时尽量选择有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等，有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，并且需要长期坚持。通过运动调理的同时也要配合饮食调整，饮食上可以多吃些富含膳食纤维较高的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。