一般情况来说服用褪黑素没有什么太大的副作用。它具有一定的帮助睡眠的作用。而且褪黑素不会像其他的治疗失眠的药一样有依赖性和反弹性。在失眠期间除了服用褪黑素之外还可以服用一些安神补脑液，或者是服用一些枣仁安神颗粒等。在睡觉之前可以适量的做一些瑜伽，或者是喝一杯牛奶听一些轻缓的音乐，这些都是可以帮助睡眠的。