五黑糕一般是由黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣和黑木耳组成的。女性食用五黑糕具有滋补肝肾、改善气血、美容养颜、增强免疫力、改善睡眠质量等好的效果。详情如下：

1.滋补肝肾：五黑糕中的黑芝麻和黑豆是滋补肝肾的良药。肝肾健康对女性的整体身体状况有重要影响，特别是调节内分泌和增强身体活力。黑芝麻富含维生素E和亚麻酸，有助于促进肝肾细胞的再生和修复，而黑豆含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，可以帮助增强肾功能。

2.改善气血：由黑枣和黑米组成的五黑糕，具有明显的补气养血功效。黑枣富含铁和维生素C，是有效的补气养血食材，尤其适合女性在月经期间食用。黑米则含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于改善贫血和血虚症状，增强血液循环，并提高体内氧气传输效率。

3.美容养颜：黑芝麻和黑木耳都是促进皮肤健康的优质食材。黑芝麻里的抗氧化成分能延缓皮肤衰老，而黑木耳可以活血润肤、减少色素沉着。五黑糕通过滋润肌肤、减少皱纹和增加皮肤弹性，从而带来美容养颜的效果。

4.增强免疫力：五黑糕含有大量的蛋白质和矿物质，特别是锌和硒，这些都是增强免疫力的重要成分。黑木耳中的多糖成分，还能提高免疫细胞的活性，帮助增强机体抵抗外界病菌的能力。长期食用五黑糕有助于提升整体免疫功能，减少上呼吸道感染和其他感染性疾病的发病概率。

5.改善睡眠质量：五黑糕中的营养物质不仅支持身体的基本功能，还对改善睡眠有积极影响。黑豆中的镁元素能够舒缓神经，改善失眠情况。吃五黑糕可以促进体内褪黑素的分泌，使身体更为放松，进而提高睡眠质量，帮助人们获得更充分的休息。

综上所述，五黑糕对女性的健康多方面具有积极影响，是一种值得考虑的日常健康食补选择。